Азы плавания

Первые навыки плавания приобретаются ребенком при купании в реке или в море. Если вашему малышу нравится быть в воде, нравится плескаться и строить песочные замки прямо у воды, то смело можете его вести в группу по обучению плаванию. Современные методики позволяют поставить базовые элементы плавания за 2 календарных месяца или за 20-25 занятий.

Если ваш ребенок хочет не просто научиться держаться на воде, но и стать знаменитым пловцом, то после начального обучения плаванию необходимо продолжить обучение в группе спортивного плавания. Чаще всего, это будет уже другой тренер и другая группа детей. Наиболее благоприятный для старта спортивной карьеры возраст - 6-7 лет. В этом возрасте ребенок уже вполне смышленый и способен освоить все необходимые упражнения.

Все упражнения должны выполняться в спокойном состоянии. Одна из первых задач - научиться не боятся воды. 

Нужно полюбить воду. Вода мягкая, чистая и ласковая. Нужно научиться гладить воду, погружать в воду лицо и делать в воду выдохи.

Но самое главное - это базовое умение лежать на воде, лежать ровно, долго и без какого-либо напряжения. 

Погружение в воду с головой - одно из первых базовых упражнений.
В момент погружения глаза должны быть открытыми, после погружения - лицо руками не трогать.

Лежание на груди с задержкой дыхания на вдохе.
В бассейне это упражнение выполняется с опорой о бортик, затем отпуская руки. Важно соблюдать горизонтальное положение тела, голова между рук, спина прямая, ноги вместе, носки оттянуты.

Скольжение на груди к бортику с задержкой дыхания на вдохе.
Необходимо отойти на расстояние 1,5-2 метра от бортика. В скольжении соблюдать правильное положение тела. Расстояние скольжения увеличивать.

Скольжение на груди от бортика с задержкой дыхания на вдохе.
Исходное положение: одна нога на дне, ступня другой упирается в стену бассейна, подбородок на поверхности воды. Скользить до полной остановки.